Приветствую вас, дорогие!

Мы с вами уже познакомились с такой интересной темой, как психосоматика. Узнали что это и как она действует. Если вдруг пропустили начало, то по ссылке сможете начать знакомство с данной темой.

Сегодня я предлагаю пойти еще дальше и попробовать узнать, откуда же растут ноги у наших болезней.

Откуда берутся болезни и страхи

Я уже писала, что около 90% болезней – это именно психосоматика. Мне кажется, что медицина просто еще не все успела изучить и этот процент на самом деле приближается к 100. Но оставим медикам их работу и углубимся в уже имеющиеся знания.

Один из главных принципов в телесно-ориентированной терапии – тело помнит все. Даже если вы что-то забыли, тело не забывает.

Давайте объясню на простом примере. Вы живете в доме или квартире. И как прекрасной хозяйке вам хочется, чтобы дома было чисто, светло, уютно и красиво. А если какая-то вещь, допустим кресло, перестает вписываться в интерьер, ну или просто надоело, мы же не выбрасываем его, правда? Скорее всего мы несем его на чердак или в кладовку, где хранятся ненужные вещи, но и выбросить которые тоже жалко – а вдруг пригодится?

Тело – тот самый чердак или кладовка, где бережно хранятся весь накопленный опыт, знания, воспоминания счастливые и не очень, травмы. Даже если с вами произошло какое-то травмирующее событие и вы забросили его в самый дальний угол и накрыли чехлом и вроде бы даже забыли об этом (как о ненужном кресле), тело будет давать сигналы – SOS, хозяйка, обрати на меня внимание, здесь болит! Оно будет откликаться болями, зажимами, страхами и проблемами, которые на первый взгляд могут быть даже не связаны между собой.

Как кресло без вашей помощи никуда само не денется, так и чувства тоже никуда не уйдут, если с ними не работать. И будут выливаться в головные боли, постоянные ангины, проблемы с ногами, руками и другие болезни.

Разговор с телом

Мы уже с вами поняли, что просто закрыть глаза на проблему не получится. Поэтому давайте на первом этапе попробуем разобраться своими силами. И поможет в этом психосоматическая карта страхов.

Для работы с картой нам понадобятся: чистый лист бумаги и принадлежности для рисования – любые, кроме ручки и фломастеров. И не тушуйтесь, если не умеете рисовать. Художественные способности тут не нужны.

На листе нарисуйте тело. Вот прямо полностью всю фигуру. И далее уже начинайте работу со своим реальным телом. Главное – чтобы вам было комфортно в данный момент и чтобы никто не отвлекал во время работы.

Расслабьтесь и закройте глаза. Ощутите свое тело целиком. Подумайте о том, насколько телу комфортно и хорошо. Тепло ли ему или оно мерзнет? Расслаблено ли оно или натянуто, как струна отлично налаженной гитары? Отметьте для себя все эти ощущения. А затем, продолжая ощущать свое тело, задайте себе вопрос – где в моем теле живет страх?

Не торопитесь, пройдитесь по всему телу. Возможно, надо будет вспомнить свои ощущения в те моменты, когда вы боялись или сильно нервничали. Как реагировало тело? Во время этого ментального разговора какие-то участки тела или органы обязательно подадут вам сигналы – я здесь, посмотри сюда, я машу тебе рукой! Запомните их и после того, как просканируете себя, обязательно отметьте эти места на рисунке. Это и будет ваша индивидуальная психосоматическая карта страхов.

Психосоматическая карта

А теперь давайте разберем, что же говорит карта о наших страхах и болезнях. Сразу замечу, что это не универсальная таблица, где попадание 100 из 100. Но она может стать хорошим подсказчиком над чем нам стоит поработать. Ведь если мы знаем, где искать, то поиск становится гораздо проще.

Конечно, осознание и выявление проблемы – это только первый шаг. Дальше предстоит работа со специалистом и терапия. Но я уверена, что в конечном итоге вы придете к успеху.

Еще больше полезных и интересных тем можете найти в моем Инстаграме @yulia.keretsman. Заходите, подписывайтесь и задавайте вопросы.

Желаю здоровья, как физического, так и ментального!